Brošura z vajami za zdravo medenico

Vaš izvod brošure

Zahvaljujemo se vam za vaše zanimanje za brošuro z vajami za krepitev mišic medeničnega dna.

Brošuro lahko prenesete na naslednji povezavi: tenalady.si/vaje

Opomba: Za ženske, ki se soočajo z oslabljenim mehurjem, še posebej po operaciji, je priporočljivo, da se najprej posvetujejo s svojim zdravnikom. Če je zdravnik dal dovoljenje in za to ni nobene fizične ovire, je treba vaje začeti izvajati čim prej. Vaje je treba izvajati s praznim mehurjem 1–2-krat na dan po 10 minut. Po operaciji lahko začnete z vadbo šele po 6 tednih. Do takrat je tovrstno vadbo mogoče izvajati le v prisotnosti fizioterapevta.