Vadite nadzor
S pravilnimi vajami lahko zmanjšate uhajanje urina. Te vaje so namenjene mišicam medeničnega dna in vašemu mehurju. Sklop vaj bo okrepil vaš nadzor nad mehurjem in vam pomagal pri spoprijemanju z uhajanjem urina.
S pravilnimi vajami lahko zmanjšate uhajanje urina. Te vaje so namenjene mišicam medeničnega dna in vašemu mehurju. Sklop vaj bo okrepil vaš nadzor nad mehurjem in vam pomagal pri spoprijemanju z uhajanjem urina.
Izvajajte vaje za mišice medeničnega dna za nadzor nad uhajanjem urina. Preprosto stisnite in vadite prave mišice, da boste okrepili medenično dno. Stiskate jih lahko kjer koli, tako da kar na delo!
A vedite, da traja nekaj časa, preden se pokažejo rezultati, preteklo bo več tednov, preden boste opazili dejansko izboljšanje. Do takrat pa poskrbite, da boste te vaje izvajali vsak dan.
48
66