Kaj lahko storite?

• Zagotovite, da pijejo dovolj tekočine.
  Naravno je pomisliti, da bi morali piti manj tekočine. Vendar je lahko zaradi tega njihov urin bolj koncentriran. To razdraži mehur, zaradi česar je bolj dejaven. Priporočamo, da vaši bližnji normalno pijejo, kadar so žejni. S tem bo njihov urin imel zdravo bledo-rumeno barvo. Po pričakovanjih bodo s prekomernim pitjem povečali potrebo po obisku stranišča. Zato poskusite ohraniti zdravo ravnovesje.
  
  
• Izogibajte se določenim pijačam.
  Zapomnite si, da imajo določene pijače diuretični učinek, kar pomeni, da morate ob njihovem uživanju večkrat obiskati stranišče. To med drugim vključuje pravi čaj in kavo (ki vsebujeta kofein) ter alkoholne pijače. Če jih bo vaš bližnji na vsake toliko časa užival, ne bo nič narobe. Vendar jih ni priporočljivo spiti preveč.
  
  
• Pazite na zaužite kalorije.
  Mišice medeničnega dna oslabijo ob prekomerni teži, kar lahko privede do inkontinence. Zato pomagajte bližnjemu ostati v formi. Prepričajte se, da uživa zdravo, hranljivo hrano brez odvečnih kalorij.
  
  
• Odsvetujte kajenje.
  Ali oseba, ki jo negujete, kadi? To samo po sebi ne povzroča oslabljenega mehurja. Vendar lahko kadilski kašelj pritiska na mehur. Zato jih poskusite prepričati, da manj kadijo ali pa celo nehajo. To bo koristno za njihovo inkontinenco in splošno zdravje. 
• 
  
  
• Spodbujajte telovadbo.
  Ali je vaš bližnji mobilen? Ali mu morate pomagati pri gibanju? Nadzor mehurja lahko izboljša z vajami za mišice medeničnega dna. Znanstveniki so ugotovili, da je s tem mogoče izboljšati ali celo pozdraviti stanje v 70 odstotkih primerov blage ali zmerne inkontinence. Vaš bližnji mora tri do šest mesecev redno pravilno izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje). Nikoli ni prepozno za začetek – simptome lahko izboljšajo tudi v poznih sedemdesetih ali osemdesetih letih. Specialist bo morda priporočil tehnike, kot je elektrostimulacija, saj jim ta lahko pomaga pri pravilnem izvajanju vaj. Izvedite več o vajah.

• Pomagajte jim doseči stranišče.
  Prepričajte se, da je pot do stranišča neovirana in enostavna za navigacijo.  Če so mobilni/delno mobilni prav tako zagotovite, da imajo oblačila, ki jih je enostavno odstraniti – brez nerodnih načinov zapenjanja.
• 
  
• Pomagajte jim pri treningu mehurja in vajah.
  Pri urgentni inkontinenci je mogoče znova natrenirati mehur. To dosežete tako, da bližnjega spodbujate k daljšem zadrževanju večje količine urina. Tako bodo manjkrat šli na stranišče. Njihov mehur tako ne bo več izkazoval »pretirane« potrebe, ko je samo delno poln. Ponoven trening je sčasoma lažji. Do 50 odstotkov ljudi, ki trpi za urgentno inkontinenco, ga je poskusilo z uspehom.

> Keglove vaje za mišice medeničnega dna lahko tudi pomagajo v nekaterih primerih urgentne inkontinence.

> Izvedite več o vajah.

Najbolj pomembno je, da uporabljate dobre izdelke za obvladovanje inkontinence in tako zmanjšate vpliv morebitnih nesreč. Dobro zasnovane predloge in hlačke za obvladovanje inkontinence bodo v celoti zadržale urin. S tem se bodo počutili sveži, suhi, čisti in jim bo udobno. 

> Raziščite nabor izdelkov TENA.

Odvisno od stanja pri vašem bližnjem, bo zdravnik ali specialist morda priporočal nekaj od naslednjega: 

• Medicinske pripomočke
  Zdravnik bo morda vstavil kateter (cevka, ki je povezana z uretro) s prenosno vrečko, ki zajema urin. To je lahko zgolj začasen ukrep, še posebej v primerih, ko je inkontinenca rezultat kirurškega posega, od katerega vaš bližnji še vedno okreva. Morda boste morali menjavati in čistiti vrečke katetra – tega opravila se je enostavno naučiti. Pomembno je razumeti, da kateter ni rešitev za urinsko inkontinenco, ampak za povečano prostato. Lahko pa je tudi začasna rešitev po kirurškem posegu na prostati.
  
  Najpogosteje uporabljeni izdelki pri oslabljenem mehurju so vpojne predloge in hlačke za obvladovanje inkontinence. Zasnovane so za zaščito pred uhajanjem urina in neprijetnimi vonjavami ter so na voljo v številnih različnih velikostih z različnimi stopnjami vpojnosti.
  
  > Raziščite izdelke za obvladovanje inkontinence TENA.
• 
  
• Zadnji izhod: zdravila in/ali kirurški poseg
  Določena zdravila lahko pomagajo zmanjšati prekomerno delovanje mehurja. Če želite izvedeti več o zdravilih, ki bi vašemu bližnjemu lahko pomagala pri urgentni inkontinenci, prosite zdravnika, naj vas napoti k specialistu, na primer urologu ali uroginekologu.
  
  Inkontinenco se lahko zdravi tudi s kirurškimi posegi, vendar je tovrstno zdravljenje razmeroma redko.