Nasveti in namigi

Nikakor ne smete zmanjšati količine popite vode. Morda se vam zdi, da bi lahko z manjšim vnosom tekočin zmanjšali uhajanje urina, a bo taka odločitev privedla samo do dehidracije in možnosti, da postane vaš urin bolj koncentriran. Bolj koncentriran urin lahko privede do vnetja mehurja, tega pa nihče noče.

Sprožilci, kot so kofein, alkohol in umetna sladila, lahko okrepijo vašo potrebo po uriniranju. Ne skrbite, ni se vam treba odpovedati sladkostim življenja, a zmanjšanje količine zaužitega kofeina vam bo zelo koristilo.

Že zdaj se dobro zavedate, da je kajenje škodljivo za vaše zdravje, a še ta dodaten razlog, da prenehate kaditi, vam samo koristi. Na primer, ste vedeli, da lahko tobak poslabša simptome urinarnega trakta? Da sploh ne omenjamo dejstva, da kašljanje, ki pogosto spremlja kajenje, še dodatno spodbuja uhajanje urina.

Stres ni nikoli prijeten, še toliko manj, ker lahko povzroči uhajanje urina ali poslabša vaše simptome. Z uporabo tehnik za sproščanje, kot so dihalne vaje in meditacija, lahko izboljšate nadzor nad svojim mehurjem.